苏州高新区人民医院
预约挂号 登录 注册

【工作手记】养肺常做呼吸操

2021-03-31 admin

如何保护好肺呢?如何始终保持清醒的头脑呢?在这里教给大家一节呼吸操。

呼吸操是以患者健康预防为主,是一种有利于调节人体系统的健身操。适用于COPD慢性阻塞性肺疾病或呼吸困难缓解期病人,增加呼吸肌的肌力和耐力;减轻呼吸困难;提高呼吸效率;促进排痰;增强机体免疫功能及体质;防止肺功能进一步下降,预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生,还能强身健体从而提高生活质量。

每天早上吴金兰护士长都会鼓舞大家做呼吸操每周三早上谢欣护师都会带领病人及家属做呼吸操,来改善慢阻肺患者的肺通气功能。看!是不是挺带劲的?

做呼吸操时首先要放松身体,放松心情。双脚分开,与肩同宽,双手平举经鼻子深吸气2-3秒,然后像吹口哨一样慢慢地呼气4-6秒,这是缩唇呼吸;身体正直站立,双脚稍分开,一手放胸前,一手放腹部,用鼻子缓慢地深吸气,尽力将腹部挺出,然后再缓慢地呼气,使腹部下凹,这是腹式呼吸;还有立位呼吸,同样的两脚分开与肩同宽,双手叉腰,呼吸4-8次。

可以根据自己的具体情况来决定自己的呼吸深度和强度,要循序渐进。根据自己的实际情况适可而止就可以了,比平时呼吸深一点即可

呼吸操不只是传授人一种健身方法,同时也是“修身养性”,放松大家的心,身体好了,心态就好。每天坚持做上15分钟,你会感觉一天都没有倦意,长期坚持下去,一定会健康一生的。

呼吸与危重症医学科:倪霞


  • 地址:江苏省苏州市高新区华山路95号     邮编:215129     电话:0512-66612006
  • 公交: 高新区人民医院站(公交301路/302路/325路/332路/442路/44路)
  • 轨交: 3号线西津桥站/1号线狮子山站(沿长江路向北约2km)
  • Copyright © 2019-2020 苏州高新区人民医院 All Rights Reserved    苏ICP备10221761号-1