面对职场压力，我们该怎么办？ ——我院心理专家走进企业开展心理辅导

一个人大学毕业后走向职场，通过努力，他能获得劳动报酬，提升自我的人生价值，也能获得爱情，建立家庭结婚生子。但是在这个职场的过程中，避免不了会出现很多让人难以预料的困境和烦恼，如果不能很好地处理这些问题，就会给自己和他人带来很多情绪和行为上的问题。

为了能让企业员工以更好的心理状态来应对繁忙的工作，对自己的情绪做到有效管理，6月2日，针对职业压力与职业倦怠的问题，苏州霍丁格.包尔文集团邀我院国际医学部心身医学科刘松柏副主任医师为该企业员工开展了一场精彩的心理辅导讲座——职业心理健康。

讲座期间，刘松柏医生用轻松诙谐的言语，结合自己多年的临床经验，并结合科学方法，为在场的企业员工进行了职场压力和职业倦怠进行分析和引导。面对压力，通常会有两种选择方式，分别是面对压力或选择逃避。不同性格的人面对压力的反应也是不一样的，有些人会选择持续不断的面对压力，这样反而会导致一些疾病的发生。因此，在工作中，会有职业倦怠的现象发生，当有这种情况时需要积极进行治疗。

讲座中，刘松柏医生特别强调，大家面对压力时，要掌握如何管理自己的情绪的方法以及面对压力的态度，即要学会面对它、接受它、处理它、放下它。

在互动交流环节，刘松柏医生对企业员工在职场中如何疏导情绪以及自己在生活中遇到的问题进行了解答。

在座的职员听后，纷纷点头表示赞同，称这次心理辅导课给到自己很多积极的作用，帮助自己科学地缓解压力，积极面对工作和生活，懂得了应该勇敢战胜压力，做自己情绪的主人，同时希望以后能多举办该类讲座。

活动最后，刘松柏医生手把手教会大家进行音乐放松训练，让大家闭上眼睛，仔细聆听一段意向音乐，并跟随音乐的脚步，调节呼吸节律，引导大家思绪逐渐放空，感受音乐放松所营造的气氛，逐而起到从上到下，从里到外的全身放松的状态。

本次讲座是预防和解决企业员工心理健康问题，关爱职工身心健康的一次有力举措，将在一定程度上促使职业员工更好地认识自我、接纳自我、欣赏自我、发展自我，在工作中始终保持良好的心理状态，增强对工作的认同感，保持工作热情、提高工作质量，为更好干好本职工作奠定基础。

心身医学科供稿