“乏力、迈不开腿、频繁跌倒”为哪般？——糖尿病患者，谨防肌少症

王师傅今年72岁，糖尿病20余年，由于担心血糖升高，平素饮食控制极严，最近半年老是感觉浑身乏力，迈不开腿，最近3个月多次摔倒，为寻找乏力的原因，他来到高新区人民医院内分泌科门诊就诊，内分泌科主任医师徐怀忠经过全面系统评估，发现王师傅身体肌肉质量、握力及步速减低，达到肌少症诊断标准，原来王师傅患上了肌少症。

什么是肌少症？

肌少症又称为肌肉肌少症或骨骼肌减少症，指人体骨骼肌流失、强度和功能下降引起的综合征。患者会出现肌肉力量减低、共济失调、运动障碍，还可以出现疲劳、平衡力差、容易摔倒、骨折，严重者会出现心脏衰竭、肾功能衰竭。

肌少症对老年糖尿病患者有哪些危害？

众所周知，随着年龄的增长，人体的各项生理功能逐渐衰退，老年人面临着多种健康挑战，其中糖尿病和肌少症是两种尤为值得关注的疾病。特别是老年人，随着年龄的增长，肌肉的自然流失速度本就加快，再加上糖尿病的影响，使得他们更容易患上肌少症。研究显示：糖尿病患者中肌少症患病率15.9%。

肌少症对老年糖尿病患者的危害不容小觑。首先，肌肉是身体的重要组成部分，它不仅负责运动和姿势维持，还参与能量代谢、胰岛素敏感性调节等多种生理功能。当肌肉量显著减少时，患者的身体功能会明显下降，日常活动能力受限，生活质量大打折扣。其次，肌少症还会增加跌倒和骨折的风险。老年糖尿病患者本身由于视力下降、平衡能力减弱等因素，就容易发生跌倒。而肌肉力量的减弱更是雪上加霜，使得他们一旦跌倒就更容易发生骨折等严重后果。骨折不仅会给患者带来巨大的痛苦，还会进一步限制他们的活动能力，增加康复的难度和时间。

如何预防肌少症？

均衡饮食：确保蛋白质的充足摄入是预防肌少症的关键。老年人应多食用富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。同时，还要注意补充足够的维生素和矿物质，以维持身体的正常代谢和免疫功能。

规律运动：运动是增强肌肉力量和耐力的有效手段。老年糖尿病患者应根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以及哑铃、弹力带等力量训练。运动时要注意适量、循序渐进，避免过度劳累和受伤。

控制血糖：保持血糖稳定是预防糖尿病并发症的基础。老年糖尿病患者应遵医嘱按时服药、监测血糖，并通过饮食和运动等方式调节血糖水平。

定期体检：定期进行身体检查可以及时发现并干预潜在的健康问题。老年糖尿病患者应关注肌肉量、力量及身体功能的评估指标，以便及时调整治疗方案和预防措施。

内分泌科：徐怀忠