节前最好的礼物——苏高医专家走进爱普生

为了保证安全生产、提高工作效率、促进员工的心身健康，让企业员工了解戒烟过程中的心理挑战，并提供实用的心理健康建议。应爱普生精密电子（苏州）公司的邀请，苏州高新区人民医院外联部高键主任和心身医学科刘松柏副主任医师于2025年1月21日下午在该公司会议室举办了一场以“戒烟与心理健康”为主题的心理健康讲座。该公司领导及众多烟民员工前来参与了宣教活动。

讲座伊始，主讲人刘医生首先强调了戒烟的重要性。他指出，吸烟不仅危害身体健康，还与多种心理健康问题密切相关。长期吸烟者往往面临更高的焦虑、抑郁风险，而戒烟则有助于改善这些状况，提升整体生活质量。

随后，刘医生深入剖析了戒烟过程中的心理挑战。他提到，戒烟初期，吸烟者常会出现焦虑、烦躁、失眠等戒断症状，这些症状往往成为戒烟路上的“绊脚石”。此外，戒烟还意味着要改变一种长期形成的习惯，这对吸烟者的意志力和自控力提出了严峻考验。

面对这些挑战，刘医生给出了一系列实用的心理健康建议。他建议戒烟者首先要树立正确的戒烟观念，明确戒烟的目标和动机。同时，要学会运用放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解戒断症状带来的不适。此外，寻求社会支持也是戒烟过程中的重要一环。家人、朋友和同事的理解和鼓励，将为戒烟者提供强大的精神动力。

在讲座的互动环节，多位听众积极提问，分享了自己的戒烟经历和心理感受。刘医生耐心倾听，一一给予了专业解答和建议。他特别强调了心理干预在戒烟过程中的重要性，并鼓励有需要的大家寻求专业的心理咨询帮助。

此外，讲座还涉及了其他与心理健康相关的议题，如如何保持积极心态、应对生活压力等。刘医生通过生动的案例和实用的技巧，引导听众学会在日常生活中运用心理学知识，提升自我调适能力。

讲座结束后，许多员工表示受益匪浅。一位参与讲座的员工张先生表示：“我之前尝试过多次戒烟，但都失败了。这次讲座让我认识到了戒烟过程中的心理挑战，并学到了很多实用的应对方法。我相信，只要坚持下去，我一定能够成功戒烟，这也是节前最好的礼物。”

此次心理健康讲座不仅为企业员工提供了宝贵的戒烟建议，还进一步普及了心理健康知识，增强了公众的心理健康意识。未来，该公司计划携手苏州高新区人民医院举办更多类似的讲座和活动，为员工提供更加全面、专业的心理健康服务。

随着社会对心理健康问题的日益关注，相信将有越来越多的人加入到戒烟和心理健康的行列中来，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。

心身医学科供稿