频繁家务背后的隐患：一位58岁阿姨的肩袖损伤警示

近日，58岁的刘阿姨因长期家务导致肩袖撕裂，无法正常行动。在苏州高新区人民医院骨科接受关节镜微创治疗，现已康复出院，手臂活动自如，恢复了正常的生活和工作。

当日刘阿姨来院就诊，骨科侯凌枫主任医师为刘阿姨进行了详细的查体并行核磁共振检查，确诊刘阿姨肩袖出现了撕裂。侯凌枫主任医师向刘阿姨讲解，肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌四块肌肉的肌腱组成的袖套状结构，就像“肩关节的保护网”，负责协助肩部外展、旋转等动作，同时稳定肱骨头，减少关节摩擦。像刘阿姨这样长期从事家务劳动，频繁进行抬手、搬重物、用力牵拉等动作，会使肩袖组织反复受到摩擦、挤压，久而久之就会造成劳损。再加上58岁正处于身体机能衰退期，肩袖组织逐渐退变，弹性和强度下降，轻微的外力都可能引发撕裂。

针对刘阿姨的情况，因为肩袖撕裂明显，侯凌枫主任医师为其进行了关节镜微创肩袖撕裂修补术，该手术是一种用于治疗肩袖撕裂的手术方法，具有创伤小、恢复快等优点。术后1个多月，刘阿姨的肩部症状完全消失，手臂能自由正常活动，恢复了正常的生活和工作。

侯凌枫主任医师特别提醒，许多中老年人像刘阿姨一样，在承担家务或日常劳作时忽视了关节保护；建议大家避免长时间、高强度的肩部负重动作，在做家务时注意劳逸结合，适当调整姿势，减少对肩袖的压迫；常可以进行一些简单的肩部拉伸和力量训练，如爬墙训练、弹力带外展练习等，增强肩袖肌肉的力量和柔韧性。一旦出现肩部疼痛、无力、活动受限等症状，应及时就医，切勿自行盲目按摩或拖延治疗，以免加重损伤。

刘阿姨的经历为我们敲响了警钟，无论是家务劳动还是日常工作，都应重视关节健康，科学保护，合理运动，才能让我们的身体在岁月中保持良好的状态，远离病痛的困扰。                                  

8A：杨小鸽