城市商报：女性为啥总是手脚冰凉？ 专家支招哪个办法适合你

　　本报记者 陆八月

　　一到冬天，女性总是比男性更能感到冷。即使在空调房内，有人也是手脚冰凉的，无论怎么保暖都没用。夸张一点的，甚至睡到后半夜还会突然冻醒，这究竟是怎么回事？

　　运动： 能有效缓解手脚冰凉

　　市民小荣就是一个容易手脚冰凉的典型。不论冬天还是夏天，她的手脚永远都是冰凉的，不仅如此，手心常常还会冒虚汗。为了让她“暖起来”，家里人想了很多办法：用艾草生姜泡脚、每年冬天吃一头羊等，但都不见效果。“上次看中医，医生说我体质极差，现在正在吃药。”

　　为此，记者采访了苏州高新区人民医院康复科副主任医师徐珺，她表示，从中医角度来说，阳虚是比较常见的导致手脚冰冷的原因，此外，气血不足、气机郁滞等也会导致手脚冰凉。要缓解的话，日常可以进食一些温补阳气的食物或者药膳， 如枸杞、生姜、红枣、阿胶等食物，同时也要保证充足睡眠，加强运动和锻炼，促使血流循环达到肢体末端。

　　“其实，对于手脚冰凉的人来说，只要没有不适合运动的禁忌证，多运动、多锻炼是有效缓解的方法。”徐珺表示，运动可以使人体气血运行起来，使得血液循环顺畅，不仅增强体质，还能缓解手脚冰凉。

　　热水袋： 手脚冰凉小心低温烫伤

　　记者了解到，女性由于产热能力低，相对男性来说更容易手脚冰凉。徐珺表示，男性因为骨骼肌肉发达，动脉灌注量相对更大，因此血流就更加充足。而女性相对的外周血流量少，产热能力低，动脉灌注量较男性要弱一些，手脚也就更容易感到冰凉。

　　“女性对于温度的变化更为敏感，同样的温度变化，男性可能还没感觉到，而女性就已冷得不行了。”徐珺提醒，年轻女性在温度较低时如穿衣单薄，更容易导致末梢血流不畅。还有一些偏爱穿紧身打底裤的女性，穿着衣物过紧也会导致血液循环不良。此外，一些疾病导致的手脚冰凉需特别注意，如低血糖，甲状腺功能减退，铁、维生素b12缺乏，红斑狼疮等。

　　需要提醒的是，手脚冰凉的人更容易发生低温烫伤。由于末梢血液循环差，末梢神经会变得不敏感，因此不提倡将热水袋长时间放置在被窝里。“如果觉得被窝冷，可以在睡觉前用热水袋或者‘汤婆子’将被窝暖好，睡进去后拿掉，避免低温烫伤发生。”徐珺说道。