苏报集团引力播：如何科学用牙？苏州医生送上“用牙宝典”

春节小长假刚过，不少医院的口腔科就迎来了众多就诊的市民。如何科学使用牙齿？近日，苏州高新区人民医院口腔科医生唐艳婷为市民送上了“用牙宝典”。

首先，要避免过度咀嚼硬物，保护颞颌关节健康。不少市民喜欢嗑瓜子、吃坚果、吃烤串，唐艳婷提醒大家，对于有颞颌关节疾病的患者，应尽量规律饮食，避免大量进食费力的咀嚼食物，如粘牙奶糖、牛肉干、坚果等。一旦出现颞颌关节疼痛，应调整饮食，以吃面、粥、馄饨等稀软食物为主，让颞颌关节关联的肌肉得到休息、放松；避免大张口，进食的食物切成小块入口；颞颌关节区局部进行热敷处理。

其次，避免熬夜，避免辛辣刺激饮食，因为这些食物容易引发口腔“上火”，出现口腔溃疡、牙龈出血、牙龈肿痛等。平时要好好刷牙，使用牙线清洁嵌塞食物，刷牙时用温水，避免冷水刺激，保持口腔卫生。

再次，对于儿童，要尽量减少吃甜食的次数，缩短糖在口腔的停留时间，吃完甜食后，要进行口腔护理，同时要定期进行口腔检查，对于口腔疾病要做到早预防、早发现、早治疗。（苏报融媒记者 李静）