冬季呼吸系统疾病高发 做好预防很关键

每年冬天都是呼吸系统疾病高发的季节，尤其最近气温骤降，普通感冒、流感病人增多。同时在冬季，患有慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘的病人，也容易复发或者加重。

为什么冬天更容易发生呼吸系统疾病呢？我院呼吸与危重症医学科关键教授解释，进入冬天，空气较为干燥、寒冷，气候变化大，寒冷空气会刺激呼吸系统黏膜，引起损伤并且降低了呼吸系统黏膜的防御能力。同时，冬天里大家习惯门窗紧闭，室内空气不流通，更易于病原体的传播。

疾病的预防大于治疗，针对冬季高发的呼吸系统疾病，关键教授提醒，预防呼吸系统疾病，应做到以下几点：

一，注射疫苗。冬天是流感、肺炎的高发季节，流感疫苗和肺炎疫苗是预防控制流感和肺炎的有效手段，可以有效地降低罹患相关疾病和严重并发症的风险。特别是体弱有基础疾病的老人，应该及时注射疫苗。

二，防寒保暖。冬季昼夜温差、室内温差大，要避免与冷空气直接接触，注重防寒保暖，及时增加衣服，避免受凉。

三，保持空气通畅。冬季很多人喜欢在室内活动，而且经常门窗紧闭，空气不流通。室内得不到充足的氧气和光线，许多细菌病毒容易滋生、繁殖，同时冬季流感病人多，空气不流通，使得传染性增强。所以，冬季要记得定时通风，保持室内空气清新。

四，保持良好的生活习惯。生活规律，多吃清淡食物、新鲜水果，均衡营养，注意蛋白、维生素的摄入，注意补充水分，不饮酒、吸烟，不熬夜，保持充分睡眠，避免过度劳累。

五，适当进行体育锻炼。适当的体育锻炼，可以改善呼吸功能，从而提高机体对温度和外界环境变化的适应能力，如可适当散步、慢跑、做操或打太极拳。在锻炼的时候，必须注意气温变化，合理安排运动量。慢阻肺患者在家也可以做一些简单的肺康复锻炼，如缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操，提高个人抵抗力。

六，规律用药。冬季是慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等呼吸系统疾病的高发季节。经常会因天气变化、冷空气来临而导致病情加重，出现咳嗽、咳痰增多，呼吸困难较前明显等症状。慢阻肺患者需要长期吸入药物维持治疗；哮喘患者也需要经常吸入药物，随时携带急救药物。切忌不按时用药、随意停用药物。

呼吸与危重症医学科：李亚男