良好睡眠、健康同行——我院2022年世界睡眠日活动纪实

你是否总在深夜觉得自己是“最孤独的存在”？其实不然，你并不是“孤军奋战”。在移动互联网时代和快节奏、高压力的都市生活中，失眠熬夜已经成为越来越多人的“生活日常”，国民睡眠问题日趋明显。人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。据报道，全世界45%的人经历着睡眠问题，其中睡眠时间不足是主因。研究表明，睡眠不足会减缓思维，损害记忆，使学习困难，损害人的反应时间，引起易怒，增加愤怒，降低抗压的能力。失眠还会增加抑郁和焦虑的风险。在北德克萨斯大学进行的一项研究中，失眠症患者患临床抑郁症的可能性几乎是常人的10倍。《2022国民深睡&运动生活方式白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；有些人扛着困意熬着夜……

3月21日13:30，我院国际医学部睡眠医学中心在门诊大厅举办了“世界睡眠日义诊活动”，活动当天，很多患者慕名而来。睡眠中心主任孙志辉耐心地为睡眠障碍患者讲解了失眠的认知行为治疗（CBTI），通过改善认知和行为的方法改善睡眠障碍，在非药物治疗的方式下提高睡眠效率，改善生活质量。呼吸内科副主任朱明训指导睡眠呼吸暂停患者怎样去减轻呼吸道受阻、改善通气功能。精神科刘松柏医生指导顽固性睡眠障碍患者合理地使用催眠药物治疗。

有一对老年夫妻，老先生长年睡眠障碍，晚间翻来覆去，难以入睡，以致枕边的老太太逐渐出现睡眠障碍外，还有烦躁、焦虑不安、全身难受等症状。在社区卫生服务中心用过艾司唑仑、阿普唑仑治疗，药物的用量越来越大，仍是难以入睡，痛苦不堪。夫妇俩通过微信公众号得知我院举办世界睡眠日义诊活动，特地赶来参加。孙志辉主任给予其失眠的认知行为治疗（CBTI），刘松柏医生予以了用药指导，两位老人非常满意。老太太说，有好几个小姐妹也是睡眠不好，到时候要他们也来这里看睡眠。

此外，由苏州高新区社会事业局主办，苏州高新区人民医院睡眠医学中心承办主题为“优质睡眠、开心益智”的3.21国际睡眠日健康教育活动于当日晚上19:30在腾讯视屏召开。睡眠中心主任孙志辉为大家讲解了失眠的CBT治疗方法；睡眠中心刘松柏副主任医师为大家讲解了睡眠障碍药物治疗的注意事项。节目结束后，多名与会观众进行了线上咨询，两位专家分别给予详细解答、指导。

此次义诊及线上讲课活动，为线上、线下400多人次的患者指导的睡眠障碍的治疗，广泛地宣传了睡眠健康知识，满足了广大群众的睡眠卫生知识的需求，同时弘扬了积极奉献的时代精神，展现了新时期白衣天使的良好形象，为百姓健康事业贡献了力量。

睡眠医学中心：刘松柏

审       核：孙志辉