我院专家为幼教职工科普冬季养生知识

立冬以后，气温骤降，天寒地冻，手脚发凉，这个时候更要注意保健身体，御寒暖身，贮存能量为来年预先贮存元气。那么冬季该如何养生？我院康复医学科主任杨颖认为，闭藏、御寒、养肾是关键，防寒保暖，节欲养肾，静养少动可以很好的固护阳气。

11月14至17日，杨颖主任及康复科医生技师先后奔赴苏州高新区新升幼儿园、浒墅关集团幼儿园及科技城彭山幼儿园，开展冬季养生讲座，为幼儿园教职工们送上冬季养生知识。

讲座期间，杨颖主任了解到，现在年轻教职工普遍缺乏养生知识，大多数人认为二三十岁正是青春，并没有想过自己以后身体是什么状况。杨颖主任遂从中医养生的简单概念入手，让教职工们了解“什么是养生？”“冬季为什么是养生的季节？”“养生为什么越早越好？”她说，养生其实是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。四季都需要养生，而冬季恰恰是最重要的季节，之所谓“冬令进补”。年轻人生活精神压力大，经常熬夜、久坐不动、饮食不规律，身体透支严重，长期如此，疾病必然会找上门。身体就像电池，而养生呢，就像是给身体充电。如果每天都把电池用到没电的状态，电池的寿命可想而知；但如果每天给电池充充电，让它保持在一个良好的状态，电池的寿命也会大大提高。

听了杨主任的一番讲解后，现场气氛的活跃程度愈来愈高，教职工纷纷表示，开始认识到中医养生的重要性。杨主任遂谈及膏方疗法在养生领域的用途。她说，膏方又称“膏滋”，是中医中丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八大剂型之一，具有营养滋补和治疗预防的作用。随后，杨主任从膏方的组成原则、膏方的适应人群、禁忌症、服用膏方的时间等方面逐步讲解，讲座期间也对一些常见疾病的诊疗及治疗成果进行了分享，如埋线治疗过敏性鼻炎、腰椎间盘突出症的治疗以及中西医结合心脏康复等。

“膏方是体弱者的专属吗？”“膏方适合年轻群体吗？”“膏方是不是越贵越好？”……针对年轻教职工人群对膏方疗法的疑问及误区，杨主任及随行医生也做了分析与解答。杨主任认为，膏方的治疗对象不仅仅是一般意义上的“体弱者”，而是属于中医的“虚劳”范畴，是一种全身性的综合状态。膏方是否合适，关键取决于自身的身体状况，没有必然适合或不适合的人群。其不仅能有效地缓解疲劳、改善睡眠和消化功能，提升工作状态，更重要的是防止更严重情况的发生，起到“治未病”的范畴。食用的膏方不是滋补药材的简单堆积，而是辨证论治、配伍讲究的大复方，膏方只要对症就是佳品。之后，杨主任及随行医生还为一些教职工进行了问诊号脉，对常见的体寒、睡眠等问题作了详细解答。

讲座接近尾声，医务人员还带领大家学习了八段锦健身操。杨主任介绍说，八段锦不是一般的体操，是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，动作简单易行，效果显著。这种动静结合刚柔并济的锻炼方式，长期坚持可以极大改善心肺功能，调畅情志。

听课幼儿园教职工们对杨颖主任的科普讲座及咨询解答深表感谢，他们说，这样的中医养生知识很有用，希望以后专家继续前来开展冬季养生讲座，指导我们和家人健康快乐工作和生活。

康复医学科：沈星星