新年假期，正确用牙指南看一下

随着三年疫情宣告结束，这一年的新春显得格外热闹。在爆竹声声辞旧岁，合家欢乐迎新春之际，我们迎来春节小长假，终于可以和朋友、家人一起团聚放开吃，放开玩儿啦！但是，我院口腔科唐医生在此提醒各位朋友，新年假期，放松的同时要学会科学正确的使用牙齿，保证过一个吃嘛嘛香，身体倍儿棒的新年。

一、避免过度咀嚼硬物，保护颞颌关节健康

春节期间终于有闲暇时光啦，大家肯定会在一起嗑瓜子、吃坚果、吃烤串，聊一聊这一年的工作生活。唐医生要提醒大家，对于有颞颌关节（百姓口中：俗称是挂钩）疾病的患者尽量规律饮食，避免大量进食费力咀嚼食物如粘牙奶糖、牛肉干、坚果等。

那么，出现颞颌关节疼痛该怎么办？

第一，调整饮食，以稀软食物（如面、粥、馄饨等）为主，让颞颌关节关联的肌肉得到休息、放松；第二，避免大张口，进食的食物切成小块入口；第三，颞颌关节区局部给予热敷处理。

二、避免熬夜，避免辛辣刺激饮食，同时注意口腔卫生

虽然我们迎来春节假期，但是依旧要节制、规律地去享受生活。熬夜、辛辣刺激饮食容易引发口腔“上火”即出现口腔溃疡、牙龈出血、牙龈肿痛等。因此，即使是节日期间也不能偷懒，好好刷牙，使用牙线清洁嵌塞食物，刷牙时用温水，避免冷水刺激，保持口腔卫生。

如果有容易被反复溃疡、智齿疼痛等困扰，居家作息一定要规律，避免熬夜，辛辣刺激饮食，更要保持口腔卫生。如果假期出现上述问题，建议急诊口腔科就诊，尽早解决口腔内原有的问题，保持良好心态，过一个快乐健康的幸福年。

三、进食糖果等甜食，等量下减少频次

对于儿童而言，新年最快乐的除了有红包，还有很多美味的甜食如糖果、蛋糕等。唐医生特别提醒家长，如果孩子进食糖果时，要注意以下几点：其一，尽量减少吃甜食次数（同样三块糖果建议一次给完，缩短糖在口腔停留时间）；其二，有规律地定时间吃甜食：定时间段（如上午10点，下午3点）；定吃零食时间，约10分钟左右；约定好吃完甜食后，要行口腔护理。

除了新年假期，平时生活中也可以使用上述方法给孩子科学进食，定期口腔检查，早预防、早发现、早治疗。如果孩子不幸中招，建议急诊口腔科就诊。

这份假期科学用牙指南，您学会了吗？最后祝您口腔健康，度过一个平安快乐的幸福年。

口腔科：唐艳婷