城市商报:夏天到,防晒功课你做足了吗 不只是防晒黑,还要防晒伤、防晒老
夏天到,防晒功课你做足了吗
不只是防晒黑,还要防晒伤、防晒老
《城市商报》2022年06月06日 A03版
本报记者 陆八月
到了夏季,不少市民将防晒提上日程。防晒很重要,大家都知道,但总有市民“小觑”紫外线的威力,只在夏天才会注重防晒,春秋冬则“躺平”无所谓。然而,你想过吗?到底为什么要防晒?防晒只是为了防晒黑?不防晒又会有什么危害?
紫外线一年四季都存在
事实上,防晒不只是要防晒黑,还要防晒伤、防晒老。“紫外线会给皮肤带来晒黑、晒伤、光老化的危害,甚至可能导致皮肤病。”苏州高新区人民医院皮肤科主任尹兴平介绍,紫外线一年四季都存在,4月-9月是紫外线照射最强的季节。根据频率和波长,紫外线分为UVA、UVB、UVC、EUV4种,其中大家主要防止UVA和UVB的损伤。
很多人认为冬天、阴天就不需要防晒?错了!尹兴平介绍,冬天紫外线仅仅比夏天弱约20%,仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成危害。另外,阴天紫外线的含量也高达晴天时的90%,云层对紫外线几乎起不到任何隔离作用,只有昏暗而又厚重的雨云层才能遮挡部分紫外线。
防晒产品选择应个性化
一直以来,对于防晒产品的选择,很多市民都觉得防晒指数越高就越好,其实,防晒产品的选择应“个性化”。尹兴平表示,即使是一家人,也应考虑个人肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及发汗状况等。
防晒产品的防晒系数只是一个参考数字,不是越高就越对皮肤有利,SPF值越高可能对肌肤的刺激越大。尹兴平介绍,如果是平常上班,可选SPF15、PA+的产品;如果是户外运动,可选SPF25-SPF35、PA++的产品;如果是海边游泳,可选SPF35-SPF50、PA+++的产品。需要注意的是,除户外游泳外,平常应少用防水的防晒护肤品。
尹兴平提醒,防晒涂上后不会即刻就产生保护效果。因此需在出门前30分钟先擦拭完毕,出门时再补充一次。使用剂量上,每次至少须有1-2毫升的量,才可达到最佳防晒功效。
“硬核”防晒会导致缺钙?
除了勤涂防晒霜外,还有很多人选择物理防晒。最近,市民陶小姐就购买了好几样“硬核”的物理防晒用品,包含防晒面罩、防晒帽、袖套、墨镜等。把自己裹得严严实实,可以说出门时360°抵挡紫外线。然而,却有人说她防晒过度容易缺钙,对此陶小姐很是疑惑。
记者咨询了尹兴平,他表示,这并不会导致缺钙。“无论是物理性硬防晒还是外用防晒产品,只是采取一些方法阻挡紫外线的照射,以达到防止肌肤晒黑、晒伤的目的。没有被遮挡的紫外线仍可以促进体内维生素D合成,促进钙质吸收。”
脸、脖子、手臂、手背、腿等部位时常裸露在外,都需做好防晒,避免出现皮肤光老化、色斑问题,尹兴平特别提醒。此外,上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段,因此市民外出应尽量避开此时段。